Coaching
Ziel meiner Arbeit ist es, Menschen darin zu unterstützen, ihre eigene Kraft wieder zu entdecken und so individuelle Handlungsschritte einzuleiten und gleichzeitig an einen Punkt der Ruhe kommen, an dem sie die Sinnhaftigkeit und Freude am eigenen Tun wieder finden. Ich verfolge hierbei einen interdisziplinären Beratungsansatz, der sich aus verschiedenen Bereichen des systemischen Coaching und aus Elementen der Resilienz- und Achtsamkeitsforschung zusammensetzt.
Zielsetzungen können beispielsweise sein:
- Stressmanagement
- Entscheidungsfähigkeit trainieren
- Wie gestalte ich meinen Ruhestand sinnvoll
- Umgang mit Konflikten
- Unterstützung beim Jobwechsel und den damit verbundenen Fragestellungen
Gerade in unserer Leistungsgesellschaft kann der Verlust eines Jobs tiefe Auswirkungen auf die Identität eines Menschen haben. Oftmals ist der berufliche Status eng mit der persönlichen Identität verknüpft, und der Job definiert nicht nur die berufliche Rolle, sondern auch, wie man sich selbst wahrnimmt und wie man von anderen wahrgenommen wird.
Der Identitätsverlust beim Jobverlust kann sich auf verschiedene Ebenen manifestieren:
Berufliche Identität:
- Der Verlust des Jobs kann zu Unsicherheit führen, wer man nun beruflich ist.
- Die berufliche Rolle gibt oft Struktur und Sinn.
Soziale Identität:
- Der Job ist oft ein zentraler Bestandteil sozialer Interaktionen.
- Jobverlust kann das Gefühl der Zugehörigkeit zu sozialen Gruppen beeinträchtigen.
Selbstwertgefühl:
- Der berufliche Erfolg trägt oft zum Selbstwertgefühl bei.
- Jobverlust kann zu einem Gefühl der Minderwertigkeit führen.
Lebenszweck:
- Die berufliche Tätigkeit kann einen Lebenszweck vermitteln.
- Der Verlust des Jobs kann eine Sinnkrise auslösen.
Es ist wichtig zu betonen, dass der Identitätsverlust nicht unvermeidlich ist und dass Menschen in der Lage sind, ihre Identität neu zu gestalten. Dieser Prozess erfordert oft Zeit, Selbstreflexion und Unterstützung, sei es durch persönliches Coaching, Beratung oder den Austausch mit anderen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass die Identität nicht ausschließlich durch den Beruf definiert wird, und andere Aspekte des Lebens können genutzt werden, um eine vielfältigere und widerstandsfähigere Identität aufzubauen. Dies wird unter anderem im Coachingprozess erarbeitet.
Wichtige Eckpunkte im Coaching Ablauf sind:
- Ein persönliches Vorgespräch per Telefon oder Videoanruf
- (Online) Coaching Sessions à 60 oder 90 Minuten
- Individuell abgestimmte Materialien für den Coaching Prozess
- Regelmäßiger Turnus (in der Regel alle zwei Wochen)
- Prozessorientierte Begleitung für nachhaltiges Wachstum
Trainings & Workshops
Neben der Beratung für Unternehmen und Einzelcoachings biete ich folgende Trainings bzw. Workshops an. Diese orientieren sich nach den jeweiligen Bedarfen und werden je nach Auftragsstellung individuell und passgenau konzipiert und umgesetzt.
Stressprävention
Stress am Arbeitsplatz ist heute so präsent wie nie zuvor. Gemeinsam mit meiner Kollegin Isabella Hauber gestalte ich einen Workshop, in dem individuelle und praxisnahe Strategien entwickelt werden, um ein gesundes Arbeitsumfeld zu fördern. Unser Fokus liegt auf nachhaltiger Prävention, die die Resilienz des gesamten Teams stärken soll. Erfahren Sie, wie Sie aktiv dazu beitragen können, Stress zu bewältigen und eine positive Arbeitsatmosphäre zu schaffen. Dieser Workshop richtet sich an Führungskräfte, sowie wie an Mitarbeiter*innen in unterschiedlichsten Tätigkeitsfeldern.
Isabella Hauber Psychologin (M.Sc.) und Therapeutin für Tiefenspsychologie (i.A.) und hat ebenfalls zum Thema Achtsamkeit geforscht.
Kreativität
Hast du dich schon einmal gefragt, woher die Ideen in deinem Kopf kommen? Was Kreativität ist und wie du sie trainieren kannst, um noch besser zu schreiben? Die gute Nachricht lautet: Jeder Mensch ist kreativ. Leider vergessen wir im Laufe des Lebens oft, wie wir Kreativität bewusst einsetzen und fördern können. In diesem Workshop beleuchten wir neben den theoretischen Grundlangen die Vielschichtigkeit der Kreativität und gehen auf Spurensuche nach den eigenen Neigungen.
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Kreativität bewusst nutzen, neue Perspektiven entdecken und innovative Ideen entwickeln möchten.
Kommunikation
„Man kann nicht nicht kommunizieren“, sagte Paul Watzlawick. Trotzdem fällt es uns im Alltag oft schwer. Selbst bei gemeinsamer Sprache ist Verständnis nicht selbstverständlich. Neben Sprache spielen Gestik und Mimik eine entscheidende Rolle. Fehlende Kenntnisse und Verständnis führen oft zu Missverständnissen. Körpersprache ist nur ein Aspekt – Zuhören, Empathie, Rhetorik, Gesprächsführung, Konfliktlösung und Verhandlungsstrategien sind in beruflichen Situationen entscheidend. In diesem Training lernen Sie gezielt Taktiken, um kommunikativ besser zu agieren.
Business Coaching
Unsere Welt ist zunehmend komplexer geworden. Sie ist beeindruckend, rasant und manchmal auch etwas überfordernd. Ziel meiner Arbeit ist es, meine Klient*innen darin zu unterstützen mittels Reflexion und Authentizität ihre eigene Kraft wieder zu entdecken und individuelle und zielorientierte Handlungsschritte einzuleiten. Ich verfolge hierbei einen interdisziplinären Beratungsansatz, der sich aus systemischem Coaching und Elementen der Resilienz- und Achtsamkeitsforschung zusammensetzt.
Zielsetzungen können beispielsweise sein:
- Wo liegen meine Stärken?
- Was für ein Führungstyp bin ich?
- Wie kann ich remote führen?
- Wie verstehe ich die Rollen in interkulturellen Teams?
- Wie gehe ich mit Konflikten in meinem Team um?
- Wie kann ich meine Stressresistenz trainieren?
- Wie kann ich authentisch und nachhaltig führen?
Wichtige Eckpunkte im Coaching Ablauf sind:
- Ein persönliches Vorgespräch per Telefon oder Videoanruf
- (Online) Coaching Sessions à 60 oder 90 Minuten
- Individuellen abgestimmte Materialien für den Coaching Prozess
- Regelmäßiger Turnus (in der Regel alle zwei Wochen)
- Prozessorientierte Begleitung für nachhaltiges Wachstum
HR Consulting
Durch meine Arbeit als Director People & Culture (HR) verstehe ich Unternehmens- und Mitarbeiterbedarfe nachhaltig miteinander zu vereinen. Hierbei ist mir ein werteorientiertes Verständnis der Organisation wichtig. In meinem Consulting unterstütze ich als Freelancerin.
HR COnsulting
Beratungsdienstleistungen für den HR Lifecycle
Die Leistung bietet eine umfassende Beratungsleistungen, die den gesamten Employee Lifecycle abdecken. Somit biete ich Unterstützung bei der strategischen Planung, Implementierung und Optimierung von HR-Prozessen.
Die Dienstleistungen umfassen beispielsweise:
- Digitalisierung von HR Prozessen und Implementierung von HR Tools
- Recruiting und Talentakquise
- Onboarding
- Performance Management
- Learning & Development
- Talentmanagement
- Employee Relations
- Compensation & Benefits
- Offboarding
Die maßgeschneiderten Beratungsdienstleistungen sind darauf ausgerichtet, die spezifischen Bedürfnisse Ihres Unternehmens zu erfüllen. Die Konzepte und Strategien können sowohl auf deutscher oder englischer Sprache erfolgen.
Achtsamkeit
In all meinen Angeboten finden sich Elemente aus der Achtsamkeitspraxis wieder. Je nach Fragestellung konzentrieren wir uns hier auf praktische Übungen oder ein theoretisches Verständnis einer achtsamen Haltung.
Für viele Menschen ist die Komplexität unserer Realität zu einem Problem geworden. Die Folgen sind Stress oder ein gewisser Autopiloten-Modus. Diverse Studien belegen, dass auf diese Art wichtige Schlüsselqualifikationen leiden oder gar ganz verkümmern. Zweifellos ist Achtsamkeit (engl. mindfulness) zu einem zeitgemäßen Buzzword geworden. Wer sich allerdings fragt, was Achtsamkeit genau bedeutet, der wird feststellen, dass den meisten eine genaue Definition schwerfällt: Der Begriff wird oft sehr individuell ausgelegt oder gar ausschließlich mit Esoterik oder Religion verbunden. Verkürzt geht es bei der Achtsamkeit jedoch vor allem um ein Training der eigenen Aufmerksamkeit und ein Sich-Einlassen auf den gegenwärtigen Moment in einer nicht-wertenden Haltung.
Es gibt allerdings noch weitere Aspekte: Achtsamkeit erhöht die Fähigkeit zur Selbstreflexion, den Zugang zur eigenen Kreativität, die Begabung, eigene Gefühle wahrzunehmen – all das belegen wissenschaftliche Studien. Ebenfalls ist bekannt, dass das Gehirn sich wie ein Muskel trainieren lässt. So verändert sich also die Zellstruktur im Gehirn, je nachdem ob ich unter Stress leide oder eben eine achtsame Haltung einnehme.
Achtsamkeit kann Menschen außerdem helfen, belastende und emotional anspruchsvolle Berufe auszuüben sowie Kompetenzen wie Entscheidungsfähigkeit, Mitgefühl, Führungsstärke und Kommunikationsfähigkeit zu stärken. In einer sich schnell wandelnden Welt und im Hinblick auf die damit einhergehenden Herausforderungen können solche Fähigkeiten essenziell sein.